Entrenamiento

La estructura de nuestro entrenamiento diario.
Saludo personal Preparación senso-perceptiva
“La capacidad sensorio-perceptiva pertenece a todos los seres humanos. Es la capacidad de conectarse, de internalizar e interaccionar con el mundo externo, el propio cuerpo y el cuerpo de los demás. Suele ser la Sensopercepción de mucho interés para quien está en el campo de la música, pintura, teatro y en especial la danza y el movimiento, así como para educadores, profesionales y toda persona que desea realizar un camino de autodescubrimiento que le permita hacer florecer sus capacidades”. www.capitannemo.com
Trabajo de piso Calentar -Centro
-Respiración
Acondicionando -Trabajo de torso
-Caída- recuperación
-Alargamiento- trab. De oposición
-Dinámica
-Preparar articulaciones
Aquí trabajamos lo que es una clase de calentamiento en donde utilizamos todos los aspectos mencionados anteriormente para poder tener el cuerpo preparado y continuar con un trabajo más fuerte.
Saludo al sol.
El saludo al sol nos sirve aun de calentamiento aunque conlleva movimientos más fuertes para los que el cuerpo debe estar previamente preparado para no lastimarlo.
1ra, 2da y 3ra Exploración.
En estas exploraciones nuestro cuerpo se mantiene caliente y trabajamos para seguir calentándolo, todo esto bajo un principio de entrenamiento: “mientras caliento exploro, mientras exploro improviso., mientras improviso entreno”

Julieta Arau